简略信息一览：
你可能不是真胖,你只是假胯宽?
你可能不是真胖，你只是假胯宽？ 常见导致假胯宽的坏习惯：坐姿不正确：习惯性跷二郎腿、盘腿等，容易导致大腿根部外侧突出，久而久之形成假胯宽。“内八字”走姿：“内八字”走姿是双腿呈内旋，即髋关节内旋，易导致大腿根部外侧肌肉发达。不爱运动：久坐不动的人，缺乏运动，臀部会松弛下垂，导致髋部的位置看起来非常低。
但是，如果胯部的宽度和肩膀差不多，那就不是假胯宽。假胯宽会使人的下半身看起来很胖，腿也变得很粗，在日常生活中总是喜欢跷二郎腿和夹腿的人，或是内八字走路的人，都容易出现假胯宽。
真胯宽的位置在腰际，一般是天生的，天生宽，维密好多身材好到让人流口水的***就是拥有这样的胯部哦，假胯宽的位置则是在大腿根，股骨头位置突出，一般是后天因素造成的，看上去比较突兀 。
真胯宽的位置在腰际，是天生的；假胯宽，位置是在大腿根，股骨头突出，看上去很不自然，这是后天造成的。所谓胯骨，就是构成骨盆外侧的向上扩展的骨骼，而我们通常所说的“胯“，其实就是胯骨边缘的最高点。用手找一下腰下两侧，能感受到骨骼突出的那地方就是胯。
但如果服装不对，假胯宽直接给她视觉增重十斤。假胯宽从背后看，加重塌臀扁臀下垂臀，更加影响美感。比如张天爱也是假胯宽，从背后看，瞬间明星味儿就没有了。在亚洲女性中，大约85%以上都有不同程度的假胯宽，所以发现自己有假胯宽也不用焦虑。
矫正假胯宽
个动作矫正假胯宽：臀桥：25次为一组，完成3组，做法：双腿与肩齐宽平躺，臀部保持用力状态，勾住脚尖，脚跟着地，臀部发力，往上顶；最高点躯干与大腿在同一条线上。 跪姿后抬腿：重复25次，换另一条腿，做法：挺胸收腹，腰背平直，固定膝关节，臀部保持紧张。
假胯宽矫正瑜伽方法如下：单腿站立手抓脚趾 山式站立，重心放在左脚吸气，左大脚趾有力向下压。呼气，右腿向上抬高，髋部向外旋。右手抓右脚大脚趾向上向外。保持大腿股骨回塞髋臼窝。停留8-10个呼吸，交换另外一侧。双角式 山式站立，双脚分开大于一腿长，吸气，脊柱延展，身体向前向下。
“假胯宽”（又称“股骨大转子突出”）：意为大腿根部在真胯之下粗状，在视觉上形成一个假胯，拉低视线，导致视觉上的短腿。比较常见的一种说法是它是由髋关节内旋引起。不正确的姿势，比如站立和走路时内八字，坐着时的二郎腿，都会让髋关节旋内。
盆骨矫正带对假胯宽有用吗 很多人认为收腹比收骨盆重要，其实两样一样重要，骨盆如果没有恢复的好，产后骨盆松弛会引起腰痛、耻骨痛、下腹部突出、o型腿、小便失禁、***脱落、松弛等不良症状，因此骨盆矫正带就是不可或缺了，妈妈们可以根据自己的情况来判断。
请问一下假胯宽应该怎么矫正啊
个动作矫正假胯宽：臀桥：25次为一组，完成3组，做法：双腿与肩齐宽平躺，臀部保持用力状态，勾住脚尖，脚跟着地，臀部发力，往上顶；最高点躯干与大腿在同一条线上。 跪姿后抬腿：重复25次，换另一条腿，做法：挺胸收腹，腰背平直，固定膝关节，臀部保持紧张。
我们可以做一些瑜伽动作，以及观看一些***来纠正自己的形体。同时，我们也要保持良好的行为习惯，促进自己的身心发展。
假胯宽最快消除方法如下：蚌式开合。侧躺后使用手肘支撑身体，将膝盖弯曲后双脚开合，左右各做3组，一组12次。这个动作可以活动髋关节，帮助正位，并且让臀部更紧实。桥式运动。
关于运动假胯宽矫正多少钱和假胯宽健身能矫正吗的介绍到此就结束了，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于假胯宽健身能矫正吗、运动假胯宽矫正多少钱的信息别忘了在本站搜索。
